文章标签:关键词：AI，大模型，职场，工作，生活，思考，问题，接受，变化，焦虑，不确定性，复杂性， ambiguity，共情能力，终身学习，多元思维。
AI大模型的崛起引发了广泛的职业思考，人们开始关注AI如何改变我们的工作与生活，并寻求在此变革中保持从容。本文作者对此进行了系统的整理和归纳，旨在助你更好地适应和迎接AI时代。
ChatGPT 横空出世，如火如荼开展各种讨论，加入了不少相关群，也对 ChatGPT、文言一心等进行试用，它们确实非常强大，AI 将会应用在各个方面，让我们的工作的门槛变得越来越低、变得越来越简单、变得越来越高效，让人如此兴奋。
我回忆起历史上的第一次工业革命，它催生了从手工制造向机械生产的巨大转变。其中，风力纺纱机是一个重要的发明，它极大地提高了羊毛编织的效率，使得原本需要大量人力进行的羊毛加工得以大幅度简化。然而，随着机器的广泛应用，人们逐渐发现，仅仅依靠养羊数量是无法满足日益增长的羊毛需求的，因此，大规模的养羊产业应运而生。
在大规模养殖羊之后，导致了失地农民被迫迁往城市的现象，这一情况在英国被称为“圈地运动”，而在我国则通常称为“羊吃人”事件。
AI 技术的发展已经引发了人们的广泛关注和担忧。在这个被称为“乌卡”的时代，技术的进步似乎正在加速，这使得我们对未来的不确定性感到更加焦虑。人们不禁开始思考，AI 技术将如何改变我们的工作和生活，它是否能够帮助我们变得更好，还是仅仅带来更多的挑战和困扰？这种对AI影响的担忧并非没有道理。随着技术的不断进步，AI已经开始在一些领域展现出强大的能力，比如自动驾驶、语音识别和图像识别等。这些技术的应用无疑给我们的生活带来了便利，但同时也引发了对人类劳动力的担忧。如果AI能够完成许多现在由人类完成的工作，那么我们可能会失去一些工作的机会，从而导致经济和社会的不稳定。此外，AI技术的普及也可能加剧社会的贫富差距。如果只有少数人能够掌握AI技术，那么这些人就可能成为新的“精英”，而其他人则可能会被边缘化。这种情况下，社会的不公平和不平等问题可能会进一步加剧。总的来说，AI技术的发展对我们来说是一个双刃剑。一方面，它可以提高生产力和效率，改善我们的生活质量；另一方面，我们也需要担心它可能带来的负面影响，包括失业、社会不公等问题。因此，我们需要对AI技术进行审慎的评估和管理，以确保它在尽可能地造福人类的同时，也能够避免带来不可承受的风险。
在我心中思量着一个个问题，期待与您们共同探讨如何应对未来的挑战，让我们更加从容地迎接未来。在此，我想分享几点启示，希望能为您提供一些帮助。
一、未来发展趋势
在不久的将来，人工智能（AI）将会在我们生活的各个方面产生深远影响，尤其是随着ChatGPT技术的不断完善和成熟，其应用范围将会越来越广泛。这种变革不仅会带来全新的体验，也将对我们的生活、工作和学习方式产生重大影响。那么，具体又会是哪些方面的改变呢？首先，AI技术将在工作领域带来巨大的改变。无论是企业还是个人，都将通过AI实现更高效的工作流程和更高的生产效率。例如，AI可以协助处理大量数据，提供精准的决策支持，大大提升企业的竞争力。对于个人而言，AI也可以帮助提高工作效率，更好地完成工作任务。其次，AI将对学习和教育产生深刻影响。借助AI技术，我们可以获取更丰富的学习资源，更快地掌握知识，个性化学习将成为可能。同时，AI还可以提供智能化的教学辅助工具，帮助教师更好地进行教学，提高教学质量。再者，AI也会对我们的日常生活产生影响。比如，AI可以提供更加智能化、个性化的服务，帮助我们更好地管理生活，提高生活质量。例如，AI可以帮助我们更好地安排日程，提供智能化的家居服务，让我们享受到更便捷、舒适的生活。总的来说，AI技术的应用将会对我们的生活、工作和学习带来深远的影响。虽然这种变化可能会带来一些挑战，但无疑也会给我们带来更多的机遇。因此，我们需要积极应对这种变化，利用AI技术，提高我们的工作效率和生活质量，迎接未来的挑战和机遇。
1. 乌卡时代加速
“乌卡时代”（VUCA）这个术语，是由四个词汇的首字母组合而成：volatile（易变）、uncertain（不确定）、complex（复杂）和ambiguous（模糊）。它是一个现代的概念，用于描述我们所处的世界，这个世界充满了变化、不确定性、复杂性和模糊性。
在乌卡时代的推动下，我们正面临着前所未有的快速变革，周边事物的发展速度日益加快，这无疑将对我们的工作、生活和学习产生深远影响。过去，人们只需掌握一项技能或手艺，就能在某个领域长期工作直至退休，甚至传承给下一代，这种状态相对稳定且确定。然而，如今这个模式已经不再适应时代的变迁，工作环境变得更为不稳定，失业风险和35岁焦虑等问题也时常困扰着人们。
现在需要的不只是 T 型人才，更需要的是 π 型人才，有两个足够深入的技能，才能更好适应这个不确定的世界。经调查，美国平均没人一生要换 15 个工作，意味着要接触不同的文化、不同的东西，只有学习才能应对这种不确定变化，π 人才才能更适应这边不确定变化。
2. 工作将发生巨大改变
随着 AI 加速应用，很多重复性工作、简单的工作、记忆性工作等将会被 AI 所代替，甚至某些知识型工作也会被所取代，如教师、医生、律师等。对我们要求也会更高，但也不必感到焦虑，旧的工作被代替，一定会产生新的工作，代替前是人来完成工作，代替后需要懂得使用 AI 的人来完成工作。
不过也对我们要求提出更高要求，具体如下：
要了解工作原理，知道什么是对的、什么是错的，但 AI 给出我们结果是，要进行判断是否正确；
要学会提问，能让 AI 如何去实现你的问题，知道问什么，知道怎么问等；
要学会如何利用 AI 工具，让工作结果更符合我们的要求，也要利用工具不断提升效率，从而取得更好产出；
3. 共情能力更好
乌卡时代就是面临各种不确定，唯一不变的就是用户的需求，只有抓住用户需求，产品、服务等对用户来说才有价值。洞察用户需求非常重要的一个能力是共情能力，需要具备同理心，将自己放在客户的位置上，换位思考，去体察客户的情绪、所想所感受，真正理解客户遇到的困难和希望达成的目的所在。这里有很多方法可以实现，深入一线研究、观察用户日常生活、工作的情况。
微软 CEO 萨提亚 · 纳德拉非常能理解那些不同却有能力的人，通过爱和包容能够达成一切，这让他拥有了越来越强的同理心，而萨提亚也把这样的同理心带进了微软，微软变革进化之路就是同理心、共情力、开放包容，造就了微软的今天，市值与苹果相差无几，均在 2 万亿美元之上，远超第三名。
4. 对创新要求会更高
AI、机器人可以做的事情变得更多，创新门槛将会变得更低，特别是 3D 打印机出现，创新会变得更简单，若要有颠覆性创新，那也会对人类提出新的要求，有更高的想象力、创造力，才能创新出更不一样的东西，需要不断创新。还有就就创造、想象、发明和梦想的能力而言，AI、机器人是很难与人类匹敌的，我们可以根据对社会观察、用户洞察。
5. 放大个人能力
互联网时代已在放大个人能力，某些时候可能没有那么明显，随着 AI 加速应用，某些工作会变得更加简单同时让边际成本急速下降，特别是数字化的产品，甚至可能出现零边际成本，会进一步放大个人能力。
放大个人能力是留个有准备的人，要对某个领域、行业有深入了解，要有洞见能力，特别是对用户 / 客户的洞察能力，如制作一个视频，被千万人观看，形成巨大反响，带来非凡收益。
二、我们该如何应对
乌卡时代在加速，为避免像第一次工业革命一样，被羊吃掉，应该如何应对，不被 AI 所吃掉？
一是要拥抱变化，理解变化是正常的，减少对未来恐惧，对未来焦虑；二是要保持好奇心，才会对变化感兴趣，了解它、使用它、利用它；三是要保持终身学习，才会掌握不同知识，变化来临才能更从容应对；四是要具备多元思维，看到变化才更客观，才能找到更合适的解决方法；五是要保持健康身体，健康身体才能让我们有机会面对不确定，在不确定中与之相处。
1. 拥抱变化
应对不确定性，减少焦虑最好办法是拥抱变化，我们要从认知上去接受它，变化是正常的，当变化来临时我们才不会那么焦虑，不会不知所措。
心理上有一种治疗方法叫 ACT 疗法，ACT 是一种将正念技巧与自我接纳的实践结合起来的心理疗法，目的在于帮助我们提升心理灵活性。当我们想要更悦纳自己的想法和感受时，扮演关键角色的是承诺（Commitment）。通过 ACT，我们将学会承诺自己去直面问题而不是逃避压力——通过承诺自己去采取那些能够促进经验的行动，从而坦然面对当前的挑战。
在不确定性加剧下，认知到它是不可改变，我们就要接受它，积极应对各种变化，适应变化。
如何拥抱变化呢，看看来自 ChatGPT 回答。拥抱变化可以让我们更好地适应和应对不断变化的环境和情况，以下几点可以帮助你拥抱变化：
看待变化的积极面：变化可能会带来不确定性和挑战，但同时也提供了发展和成长的机会。因此，要学会从变化中寻找机会和新的视角。
接受现实：认识到变化是不可避免的，而且我们无法改变某些变化的结果。这时候接受现实，并尽快调整自己的心态和行动。
寻求帮助和支持：如果你感到变化很困难，可以寻求他人的帮助和支持。和别人分享你的想法和感受，听取他们的建议和意见，这有助于降低焦虑和压力。
保持积极的态度：即使在变化时，我们仍可以将注意力集中在积极能量上。通过思考自己的优势、寻找支持者或者关注变化带来的积极收获，增强自信心并保持乐观态度。
应用灵活性：保持开放的心态，不断学习和调整，运用适应性和灵活性来应对变化。
总之，拥抱变化需要我们保持积极态度、寻求支持和灵活运用知识。哪怕是面对未知的东西，我们也应该从中发掘出好处并做好准备。
2. 付诸行动
变化不可怕，最怕是没有行动，看都是问题，做都是解药，也正如总理说所一样 ” 坐在办公室碰到的都是问题，下去调研看到的全是办法 “。在 ACT 疗法中，行动是最好的良药，就是要采取行动，让行动来减少焦虑。事实上，如果我们真的愿意努力去尝试，努力去做，没有什么事情是不会的。那就去学习了解新的技术、工具等，掌握使用新的技术、使用新的工具，包括各种 AI 工具，包含 ChatGPT。
看看 ChatGPT 怎么回答让我们付诸行动起来。以下是几点可以帮助你快速行动：
设定清晰的目标：在开始行动之前，需要先设定明确的目标，并明确自己的优先级。这有助于集中精力和资源，避免分散注意力和精力。
制定计划：在设定了目标之后，需要制定详细的计划，并安排好行动步骤。这有助于把任务分解成更小、更具体的行动项，避免一次性尝试完成过多的任务。
采用高效的工作方法：为了快速行动，需要选择并采用高效的工作方法。例如，采用番茄工作法、时间管理法等方法都可以提高效率。
充分利用资源：为了快速行动，需要充分利用现有的资源。例如，可以借助互联网上的工具和应用程序，减少重复劳动和提高生产效率。
不要拖延：拖延会浪费时间和精力，因此需要尽可能地避免拖延。可以采用时间管理的方法，每天规划好时间，并按照计划执行。
总之，快速行动需要我们确立明确的目标和制定详细的计划，采用高效的工作方法和充分利用现有的资源。同时，不要拖延，按照时间规划尽快地开始行动。
3. 保持好奇心
应对不确定性就是要保持好奇心，遇到问题要有好奇心，才会认真思考；遇到不懂的事情要有好奇心，才会去探索；遇到新鲜事物要有好奇心，才会去研究；遇到需要创新事情需要好奇心，才会去创新等等，好奇心显得如此重要。我们如何保持好奇心呢？
来自 ChatGPT 回答，保持好奇心并不是一件容易的事情，但以下几点可以帮助你保持好奇心：
探索未知领域：尝试涉足不熟悉的领域。换一种方式思考问题，并尝试不同的解决方案。
提出问题：始终对事物有疑问是保持好奇心的关键。主动提问并寻求答案，这可以帮助你更好地认识事物。
认为自己永远有更多可学习的：无论你已经掌握了什么技能，都要相信自己仍有很多可学习之处。保持谦逊、开放和愿意接受新信息是很重要的。
尝试新的体验：用不同的方式度过你的日子，旅行、交友、读书等，这些将帮助你看到不同的世界以及不同的观点。
面对挑战和失败：面对新的挑战或者失败时，保持积极的态度，并能够从中汲取教训并成长。
总之，保持好奇心需要一定的耐心和意志力。不断地追求新知识，并保持对新事物的开放态度是帮助你保持好奇心的关键。
4. 终身学习
应对不确定的到来找到解决方案，就是去学习、研究，保持终身学习、终身成长思维，才能应该各种不确定性，学习历史、学习哲学、学习新业务、学习新方法、学习新思维等等，来应对这种不确定性。
如何保持终身学习，我们来看看 ChatGPT 是怎么回答的。终身学习是指我们在整个人生过程中，不断学习和学习新知识、技能和体验的过程。以下是几点可以帮助你实现终身学习：
认识到学习是一个持续的过程：学习不仅仅是一个阶段，它应该贯穿我们的一生。我们需要始终保持学习的态度和行动，才能够实现终身学习。
制定学习计划：为了确保不断的学习，我们需要制定一个学习计划。这个计划应该包括学习目标、时间表以及所需要采取的方法和策略。
多样化的学习方式：学习可以通过许多不同的方式获得，如阅读、听取讲座、观看视频和实践等。因此，可以尝试通过多种方式学习，以便获得更为广泛和丰富的知识和技能。
寻求反馈：无论你学习什么内容，都应该积极地寻求他人的反馈和建议。这有助于确保你已经掌握了所学的知识和技能。
保持好奇心：好奇心可以激发我们学习的欲望，因此要始终保持好奇心，探索未知的领域。
总之，终身学习需要我们时刻保持开放、灵活、进取的心态，不断地接受新知识和新技能，以应对不同的挑战和机遇。
5. 多元思维
应对不确定找到好的合适的解决方法的就是要具备多元思维，用过去成功的经验应对新问题未必就适合，要使用新的思维、多元思维来解决。如同查理 . 芒格一样，需要不断的跨学科学习，建立多元化思维模型，让认知升级。不仅要求对金融学要有了解，还需要学习心理学、政治、数学、历史、工程、生物、商业法律、统计学等等。
这样能让建立的多元化思维模型之间的关系和效应更清晰，可以更加充分的综合分析，用多元思维来看待这个世界，看待这个不确定时代，更客观看待问题，才能找到更合适的解决方法。
如何具备多元思维，看看 ChatGPT 如何回答。多元思维是指从不同的视角和角度出发，对事物进行全面、综合性的思考。以下是几点可以帮助你具备多元思维：
开放心态：具备多元思维的前提是开放、接受不同观点和意见的心态。我们需要尊重他人的看法，并尝试从不同的角度来思考问题。
多样化的学习：多元思维需要依托于多样化的学习经验。通过阅读、实践、讨论等不同途径获取知识，才能够更全面地了解事物，并从中汲取新的视角和经验。
培养创造力：创造力也是具备多元思维的关键。我们需要培养创新思维，尝试将各种不同的思想和概念结合在一起，形成全新的理解和理念。
交流和协作：多元思维需要与他人进行交流和协作，这可以帮助我们从不同的角度了解问题，并拓展我们的思维方式。
启发式思维：启发式思维是一种基于直觉和自然语言理解的思维方式。我们可以尝试使用类比、比喻等方式来理解和解决问题，从而促进多元思维的发展。
总之，多元思维需要我们拥有开放、灵活、创新的思维方式，并要与他人进行交流和协作。通过多样化的学习途径和启发式思维来拓展我们的思考方式，从而更全面、综合地了解事物。
6. 保持健康身体
应对不确定经历我们整个一生，我们该如何应对，最基本是要有健康的身体，包括健康的体魄、也要有健康的心理。没有健康身体，我们再聪明、再有才、再有钱也无福享受、无法解决遇到的问题，身体才是革命本钱。在日常学习、工作、生活过程中要注意锻炼身体，形成良好的习惯，才能有健康的身体。
如何保持健康身体，我们看看 ChatGPT 是怎么回答的。保持健康身体是每个人都应该重视的事情，以下是几点可以帮助你保持健康：
均衡饮食：均衡饮食是保持健康身体的基础。我们需要注意食物的种类和数量，并避免过多摄入脂肪、糖分等不良营养素。
多运动：运动有助于消耗身体内的能量、增强肌肉和心血管系统功能、促进新陈代谢。每天进行适量的运动，有助于维持身体的健康和活力。
睡眠充足：睡眠是身体恢复和充电的重要时间。充足的睡眠有助于恢复精力、提高免疫力和调节内分泌，也是保持健康身体的重要条件。
减少压力：压力会对身体产生负面影响。因此，要尽量减少压力来源，如学习、工作等方面的压力，以及情感方面的压力。同时，可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。
定期体检：定期进行体检有助于发现健康问题，并尽早采取适当的措施来保持身体健康。
总之，保持健康身体需要我们注意饮食、多运动、充分休息和减少压力。同时，也要坚持定期进行体检，以确保自己的身体健康状况。
三、小结
ChatGPT 已来、AI 已来，面对不确定的未来，不使自己感到焦虑，先要做的就是拥抱变化、接受变化、利用变化、享受变化，然后付诸行动；保持终身学习态度，不断提升我们自己认知，才能更好利用 AI，为我们创造价值；保持健康身体，在乌卡时代时代，才能更加从容应对，祝您在接下来日子里，能积极应对。
声明：仅代表个人观点，与供职机构无关。
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